jestem trenerem

efekty oraz zmiany będę jakoś regularnie wrzucał, bo też jestem ciekaw jak to wyjdzie bez żadnego trenera na podorędziu :-), a prowadzić mi się nie za bardzo chce i ostatnio też nie mam na to czasu, Wydawało mi się, że wason jest Twoim koleżeńskim trenerem (razem trenujecie i on koryguje to co mu się wydaje nie tak). Efekty są - żyły na brzuchu [...]

[...] plecy przez kilka dni Piątek - trening na mega wkoorwie bo w robocie był mały problem no i 80tka poszła jak szmata, w drugiej serii roboczej już trochębrakło ale i tak jestem zachwycony :-)), później barki spompowane masakrycznie. Tricpes zresztą też ;-). Cardio +/- tak jak w poprzednim tygodniu. Wczoraj były imieniny teściowej i urodziny [...]

Ja tam cały czas do Ciebie zerkam ;-), i jestem ciekaw tej współpracy z trenerem :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-03-14 21:59:25

[...] dawkę więc trudno oddzielić co jak wpływa. Suple od sponsora: l-karnityna- działanie jakie zauważyłam to zwiększona potliwość podczas treningów. ZMA- z tego suplementu jestem bardzo zadowolona, wcześniej używałam innych firm i jak dla mnie to jest zdecydowanie najlepsze. Bardzo dobrze spałam (a mam z tym problem), i czułam się lepiej [...]

"ale ja jestem zwolennikiem kulturystyki w stylu Arniego - browar i dwie laski przy boku. No a progresji i systematyczności nie ma co gadać... to jest wstyd;] co myślicie? " Widzisz i tu jest pies pogrzebanyPodam świetny przykład. Arni miał po prostu dobrą genetyke i do tego wiadomo, że jechał na sterydach. A ja? Jestem genetycznie [...]

[...] 11.03.2018r. Wcześniej niż zwykle bo wiedziałam, że wieczór będę miała zajęty: 40 minut rower stacjonarny. Trener uważa, że (pomimo moich obaw, że teraz będzie mi trudniej bo wiek inny, bo z innego pułapu zaczynam) teraz będzie łatwiej. Poczekamy, zobaczymy. Zna mnie :) Potrzebuję wsparcia. Bardzo. Pewnie datego tu jestem. Jutro pomiary.

Witam ponownie ! 05.09.2016 - barki, dwugłowe uda, ŁADOWANKO :-D 1. Unoszenie hantli bokiem w oparciu brzucha o ławkę skośną (tylni akton) 5kg x 20 6kg x 20 7kg x 15 7kg x 15 2. Wyciskanie na smithie siedząc 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 6 + 2 z pomocą 60kg x 15 3a. Unoszenie sztangi do brody 3s x 12p 3b. Wymachy przednie 3s x 12p 4a. [...]

[...] -> sparingi: z trenerem /-)_ ===================================================== kolano dalej mi żyć nie daje, ale uznałam, że dopóki moge chodzić, to moge trenować \-) jestem wyczulona na to, czego robić nie mogę, więc po prostu pewnych ćwiczeń i technik nie wykonywałam. na MMA "posparowałam" sobie parterowo z trenerem, bo tylko do niego [...]

Jeśli ktoś mnie zapytam czy jestem zadowolony z pracy z trenerem personalnym, odpowiem TAK TAK TAK! Przeszukalem liczne fora z trenerami personalnymi , poczytalem liczne opinie, napisałem do Przemka i tak sie zaczela moja przygoda z nim, ktora juz trwa 3 lata.Od pierwszego miesiąca wspolpracy z Kozakiem  silownia stala sie nieodlacznym trybem [...]

[...] wybrać mnie ? Ponieważ w przyszłości planuje starty w kulturystyce, jest to Moja życiowa droga i marzenie :) Pragnę stać na pudle z pucharem, być najlepszy. Dodatkowo jestem też trenerem personalnym i niedawno zakończyłem etap studiowania. Moje aktualne plany idealnie komponują się z testem. Przez najbliższy tydzień planuje być jeszcze na [...]

[...] na gruszkę masz dość proporcjonalną. Góra nie jest chyba dużo mniejsza, chociaż łatwiej byłoby ocenić gdyby chociaż jedno zdjęcie było w pozycji neutralnej. Od 2 miesięcy jestem na diecie „pudełkowej” 1200 kcal. Twórcy deklarują 15-20% Białka / 50-60% Węglowodanów / 25-30% Tłuszczy. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: twaróg chudy z olejem [...]

[...] Michał Koper: Tomek, 7 października walczysz z Paulem Briggsem, jak przebiega obóz przygotowawczy, jesteś zadowolony? Tomasz Adamek: Wszystko jest dobrze. Dziękuję Bogu, że jestem zdrowy, to najważniejsze. Jestem przygotowany już dziś by walczyć. Buddy już w piątek mówił, że jestem gotowy do walki. MK: Żadnego złamanego nosa? TA: Nie, wszystko [...]

[...] ten tydzień i wogóle nie myślę o treningu (bo dieta coś czuję, że wróci zaraz jak tak patrzę jak puchnę to mnie krew zalewa!). Co do samych zawodów to powiem szczerze, że jestem sam z siebie dumny z osiągnięcia drugiego miejsca i zdobycia tytułu Vice Mistrza Polski w kulturystyce klasycznej juniorów. Było to wielkie przeżycie i wciąż zapatruję [...]

[...] z trenerem jak treningi. I dzisiaj lekko bo tylko truchcik 20 minut + dobre rozciąganie. Jutro chyba siła biegowa (jakieś 600m) a pojutrze stadion i z trenerem. I jako, że jestem już w domu to tak na spokojnie napiszę. Jeżeli chodzi jeszcze o te 400m to biegło się mi je na prawdę świetnie. Kiedy w Sopocie biegłem ten dystans pierwszy raz to na [...]

[...] płynąc musiałem wyprzedzać sporo ludzi. W przypadku żabkarzy płynących w grupie - robił się z tego mniejszy lub większy problem, zarobiłem parę kopniaków w żebra. Wdzięczny jestem bardzo Tadziowi, trenerowi od pływania, że męczył nas z nawigacji i wyprzedzania takich grup podczas treningów - bardzo, bardzo przydało się to. Nie będę się zanadto [...]

[...] Wolność osobista człowieka dorosłego to zupełnie inna bajka niż psychologiczny bunt przeciwko zastanym wartościom i porządkowi świata. Mam nadzieję, że rozróżniasz. A ja jestem bardzo tradycyjnym człowiekiem i zakładam, że ludzie nie są pod pewnymi względami równi sobie. I tak młodszy winien jest szacunek starszemu. Dzieci mają się słuchać [...]

[...] Ciebie mielibyśmy wybrać: Dlaczego ja? Mam już za sobą jedną redukcje niestety nie udaną wręcz przeciwnie po paru miesiącach "zapuściłem się" jeszcze bardziej z czego jestem bardzo zawiedziony. Postanowiłem na dobre zmienić swoje nawyki żywieniowe i wziąć się za siebie na dobre. Wczoraj wieczorem pomyślałem że dziś rano pobiegam i.... i [...]

[...] wyjątkowo dobrze. W sprintach wiatr we włosach i muchy w zębach %-) Aż miałabym ochotę pójść pobiegać 8-) Nawet sobie normalne pompki spróbowałam. Do końca ich pewna nie jestem, bo z moim brzuszyskiem to ja się wiele nie uginam %-) ale zawsze to nieco lepsza wersja niż schodkowa. Zresztą po 3 miałam ciśnienie chyba poza skalą %-) Mountain [...]

[...] podnieść siłę rąk i nóg - nóg,żeby utrzymać na nich ciężar swój i przeciwnika, a rąk (i pleców w sumie też),żeby mocniej wychylać (albo w ogóle to robić),bo na razie nie jestem w stanie zagrozić przeciwnikom. Co z treningami na razie będzie - nie wiem, bo mam złamany palec. Będę rozmawiać jutro z trenerem,jak ustalimy jakieś konkrety [...]

[...] trenuje Adamka.Gdy Adamek opuścil na jakiś czas Gmitruka,ten walczył o wiele gorzej.Gmitruk jeździł zbierać doświadczenie na Kubie. Gmitruk jest skromny:"Ja nie jestem świetnym trenerem,świetnym trenerem sie jest jak ma sie takich świetnych zawodników pod opieka jak Tomasz Adamek,ja go nie muszę za dużo poprawiać,on sam wie co [...]